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11月ですね

11月ですね

こんにちは! げんきや盛岡南です!

だんだんと寒くなってきましたね。岩手山にも雪が積もり冬が近づいてきた気がします。

こんな時、気になるのが寒さによる体の痛みではないでしょうか?

寒さが厳しくなると、徐々に肩・腰・膝等の関節の痛みが出てくることが多くなります。

◎寒さによる痛みの原因

 ・寒さにより血管が収縮し血流が悪くなるため

 ・血行不良により関節周りの筋肉が固まり、動きが悪くなるため

  (この際に関節に負担がかかります)

 ・血液の流れが悪くなるので、疲労物質が流れにくく排泄がうまくいかなくなり、筋肉に溜まってしまうため

このままの状態で放置してしまうと、慢性的な痛みの原因となるので注意が必要です!!

この時期は毎日しっかりと湯船につかり、体を温めて血行促進しましょう。

また、仕事や作業中の寒さが気になるようでしたら、

腰・肩などのカイロを貼ったり、こまめに、軽いストレッチやマッサージをしてください!

また、冬の時期は夏場よりも水分補給を忘れがちです。

水分不足でも体の循環が悪くなりますので、意識して水分を取るようにしましょう!

これからどんどん寒さが厳しくなってきます。

自分でのケアももちろんですが、体に痛みが出始めたらすぐにいらしてくださいね!早めの対処が肝心です(^^)b

ご来院をお待ちしております♪

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